Kaedah Paling Berkesan Hilangkan Boroi

Apabila umur meningkat, kadar metabolisma badan juga akan berkurang. Makanan yang tidak dicerna dengan baik akan terkumpul di dalam perut. Ditambah pula dengan gaya hidup yang tidak sihat seperti bekerja di pejabat sepanjang hari tanpa mengeluarkan peluh juga mendorong kepada masalah ini. Di sini saya akan berkongsi cara-cara untuk mengempiskan perut, semoga ia dapat memberi manfaat kepada semua :

Kurangkan makanan manis dan berminyak

Kurangkan pengambilan minuman manis dan makanan yang kaya dengan minyak. Pengambilan makanan ini dapat meningkatkan lemak badan di sekitar pelbagai bidang badan anda seperti perut, peha dan bawah dagu.

Minum air kosong

Minum air yang mencukupi setiap hari. Air minuman, selepas jangka masa yang tetap akan membantu untuk meningkatkan metabolisme anda dan membuang toksin dari badan anda. Air juga membantu badan anda mencairkan sodium dalam tubuh.

Bawang putih

Amalkan memakan bawang putih atau garlic setiap hari. Sebagai alternatif, anda boleh dapatkan supplement tersebut di farmasi berdekatan. Rawatan ini akan menggandakan proses penurunan berat badan anda dan membuat peredaran darah anda lancar dalam badan anda.

Minum jus lemon

Meminum perahan buah lemon ke dalam air suam dapat meningkatkan metabolisme anda dan untuk menghilangkan perut buncit.

Kurangkan garam dalam makanan

Garam yang banyak dalam tubuh mendorong air keluar dari sel tubuh. Akibatnya perut akan terasa penuh dan buncit.

Makan buah-buahan dan sayuran

Amalkan diet memakan lebih banyak sayuran di dalam makanan. Ini akan mengisi anda dengan banyak anti-oksidan, mineral dan vitamin. Selain itu, ia membantu mengelakkan sembelit.

Makan makanan berempah

Penggunaan rempah seperti kayu manis anda, halia dan lada hitam dalam masakan anda. Ini rempah sarat dengan manfaat kesihatan. Mereka membantu untuk meningkatkan rintangan insulin dan mengurangkan tahap gula dalam darah anda.

Senaman ringkas

Jangan abaikan senaman, sekurang-kurangnya 1 kali dalam seminggu. Jika anda tidak mampu melakukan aktiviti lasak. Lakukan senaman seperti mengemas rumah, membasuh kereta atau membersihkan kawasan rumah. Senaman membantu tubuh dalam membuang bahan toksid dalam badan.

Makan dengan sempurna

Nikmati makanan anda dengan sebaik mungkin. Kunyah makanan dengan perlahan dan sempurna. Makanan yang dikunyah dengan sempurna membantu badan anda memproses makanan tersebut.