Cara Tambah Berat Badan Dengan Pantas

Cara-cara tambah berat badan dengan pantas dan efisen adalah seperti berikut ;

Makan setiap 4 jam sekali

Badan kita memerlukan bekalan tenaga yang berterusan. Jangan biarkan perut anda kosong melebihi 4 jam. Makanlah dengan konsisten dan berjadual kerana pengambilan makanan berterusan adalah kunci utama.

Makan beberapa jenis makanan sekaligus

Kita perlu mensasarkan sekurang-kurangnya tiga kumpulan makanan. Bukan sekadar sebiji pisang atau segenggam kacang. Tambahkan dengan beberapa keping roti bakar bersama dengan mentega.

Mengambil makanan yang padat dengan khasiat

Cara terbaik untuk memaksimum pengambilan nutrien tanpa perlu makan secara berlebihan adalah dengan memilih makanan yang kaya dengan nutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak dalam hidangan.

Mengamalkan minuman jus dan yogurt

Meminum jus buah-buahan segar, susu organik atau soya dan smoothie. Smoothie adalah paling ideal kerana mengandungi pelbagai makanan seperti gandum, mentega kacang, jus lobak merah dan serbuk protein.