Minuman kordial selalunya mengandungi paras gula yang tinggi dan bahan tambahan lain yang mungkin tidak sihat jika diambil dalam jumlah yang berlebihan. Gula tambahan boleh menyumbang kepada risiko penyakit seperti diabetes, obesiti dan penyakit jantung.
Oleh itu, adalah penting untuk memahami kandungan nutrisi dan bahan tambahan dalam minuman kordial sebelum mengambilnya.
Beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan semasa memilih minuman kordial yang lebih sihat termasuk:
Kandungan Gula
- Pilih minuman kordial yang mempunyai kandungan gula yang rendah atau yang tidak mengandungi gula tambahan. Pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.
Bahan Tambahan dan Warna Tiruan
- Anda perlu semak senarai ramuan pada label. Elakkan minuman kordial yang mengandungi bahan tambahan yang tidak sihat atau pewarna tiruan.
Pilihan Berasaskan Buah Sebenar
- Pilih minuman kordial yang diperbuat daripada ekstrak buah-buahan atau buah-buahan sebenar, tanpa tambahan pemanis tiruan atau perisa tiruan.
Kandungan Asid dan Kalori
- Beri perhatian kepada kandungan asid dan kalori. Sesetengah minuman kordial mungkin mempunyai paras asid yang tinggi atau menambah kalori yang tidak diingini.
Minuman yang dihasilkan dari Teh atau Herba
- Minuman kordial yang diperbuat daripada campuran teh herba atau buah boleh menjadi pilihan yang lebih sihat berbanding minuman berasaskan sirap gula.
Penggunaan cara Bijak
- Ambil minuman kordial dengan bijak, dan elakkan mengambil jumlah yang berlebihan. Air tetap menjadi pilihan minuman sihat utama.
Minuman campuran sendiri
- Alternatif yang lebih sihat ialah membuat minuman kordial anda sendiri dengan mencampurkan air dengan jus buah-buahan segar atau ekstrak buah-buahan tanpa gula tambahan.
Adalah penting untuk membaca label pemakanan dan memahami kandungan makanan minuman kordial yang ingin anda ambil. Kawalan diri dalam memilih minuman yang lebih sihat boleh membantu mengekalkan keseimbangan pemakanan dan mencegah penggunaan gula yang berlebihan.
Tags: #air berasaskan buah buahan #air buah #air kordial #air sirap #air sunquick #beli kordial #boleh ke minum kordial #kebaikan minuman kordial #keburukan minuman kordial #khasiat minuman kordial #kordial buah buahan #minuman kordial #minuman kordial di pasaran #teh herba
Related Post "Adakah Minuman Kordial Menyihatkan? Ini Jawapannya.."
